การอาบน้ำจะประกอบไปด้วยสมุนไพรสดมากมาย เช่น ขมิ้น ไพล มะกรูด ตระไคร้ ใบมะขาม ใบสมเสี้ยว ใบส้มป่อย ฯลฯ ความอุ่นของน้ำสมุนไพรจะช่วยให้รูขุมขนเปิด นับเป็นขั้นตอนการเปิดผิวเพื่อให้สมุนไพรสามารถซึมผ่านเข้าสู่ใต้ผิวหนัง คุณแม่จะรู้สึกสดชื่นอีกทั้งยังช่วยดับกลิ่นน้ำคาวปลา และช่วยขจัดสิ่งสกปรกตามร่างกาย

3. การนึ่งหม้อเกลือ

เป็นการใช้ความร้อนจากหม้อเกลือผ่านผิวหนังไปทีละชั้นเพื่อให้มดลูกแห้งและเข้าอู่เร็วยิ่งขึ้น ช่วยในการขับน้ำคาวปลาและในขณะเดียวกันก็ขับของเสียออกมาตามรูขุมขน ช่วยสลายไขมันส่วนเกินและช่วยลดสัดส่วนเชิงกรานที่กว้างให้กลับเข้าที่ อีกทั้งการคลึงหม้อเกลือตามร่างกายยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้

4. การประคบหน้าท้องด้วยใบพลับพลึงสด

จะช่วยลดอาการบวมอักเสบตามร่างกายได้ (ใช้ร่วมกับการนึ่งหม้อเกลือ)

5. การทายานึ่งหน้าท้องให้ยุบ

เป็นตำรับยาโบราณที่มีมานานกว่าศตวรรษ เป็นการนำเอาสมุนไพรที่มีรสร้อนกว่า 10 ชนิดมาบดรวมกัน แล้วใช้ร่วมกับน้ำกระสายยา ทาบริเวณหน้าท้องก่อนที่จะนึ่งหม้อเกลือและประคบอิฐ

6. การประคบอิฐ

เป็นการดึงน้ำที่สะสมจากร่างกายให้ระเหยออกมา โดยการผ่านความร้อนจากอิฐ เพื่อช่วยขับน้ำคาวปลา เดินสะดวกและลดอาการอักเสบของมดลูก

7. การนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

เป็นการนวดเพื่อผ่อนคลายอาการแข็งเกร็งของกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

8. การนวดเข้าตะเกียบ

เป็นลักษณะการนวดเฉพาะด้านเพื่อกระตุ้นปลายประสาทสัมผัสบริเวณสะโพกให้หดตัว กระชับสะโพกให้เข้าที่ไม่ให้ผายออกมามากเกินควร ซึ่งการนวดเข้าตะเกียบต้องทำกับผู้ที่เชี่ยวชาญเท่านั้นค่ะ เพราะเป็นศาสตร์ที่สืบทอดกันมาแต่โบราณไม่มีในหลักสูตรการเรียนการสอน ซึ่งจะนวดตอนนวดน้ำมันและตอนนึ่งหม้อเกลือ

9. การนวดสลายเซลลูไลท์

เป็นการนวดลักษณะเฉพาะด้านบริเวณต้นแขน ต้นขาและสะโพก เพื่อกระชับกล้ามเนื้อ เป็นการนวดผสมผสานกันในระหว่างการนวดตัว

10. การนั่งอิฐ/การนั่งถ่าน (สำหรับคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติเท่านั้น)

เป็นการช่วยสมานแผลบริเวณฝีเย็บให้หายและแห้งสนิทไวยิ่งขึ้นซึ่งตัวสมุนไพรประกอบไปด้วยสมุนไพร และว่านต่างๆหลายชนิด เช่น เหง้าว่านนางคำ เหง้าขมิ้น เหง้าไพล มะกรูด ฯลฯ โดยจะใช้การเผาไหม้สมุนไพรให้เกิดควันอุ่นๆมากระทบบิเวณฝีเย็บ

11. การประคบหน้าอก

เป็นการประคบบริเวณต่อมท่อน้ำนมเพื่อกระตุ้นน้ำนมให้มามากขึ้น

12. การประคบตัวด้วยสมุนไพรสด

ประคบตามบริเวณกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกาย เพื่อลดอาการแข็งเกร็งของกล้ามเนื้อจากการอุ้มท้อง ซึ่งประกอบด้วยสมุนไพรสดกว่า 15 ชนิด

13. การรมตา

เป็นการอังดวงตาด้วยสมุนไพรสดก่อนเข้ากระโจมอบสมุนไพร ซึ่งตัวสมุนไพรจะช่วยบำรุงสายตาและระบบประสาทส่วนบน ช่วยให้ดวงตาสดใส ยืดอายุการใช้งานของดวงตา ลดอาการพร่ามัว และช่วยลดอาการตาฝ้าฟางได้ในยามที่เราอายุมากขึ้น เนื่องจากมีส่วนประกอบสำคัญของผักบุ้งสด

14. การเข้ากระโจมอบตัวด้วยสมุนไพรสด

เป็นการขับของเสียออกจากร่างกายทางเหงื่อ ไอความร้อนของสมุนไพรจะช่วยให้รูขุมขนเปิด ปิดและหลอดเลือดฝอยจะขยายตัว การหายใจจะสะดวกขึ้น การไหลเวียนโลหิตจะดีขึ้น กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายและไขมันที่สะสมไว้ขณะตั้งครรภ์ก็จะลดลงด้วย อีกทั้งยังเป็นการกระตุ้นน้ำนมให้มามากขึ้นอีกด้วย

15. การขัดคราบไคลและรอยด่างดำให้จางลง

เป็นการขัดตามซอกคอ ซอกรักแร้ ขาหนีบ ฯลฯ อันเกิดจากฮอร์โมนของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ การขัดจะช่วยให้คราบเหล่านั้นหลุดลอกได้เร็วกว่าการที่จะรอให้กลไกของร่างกายเป็นตัวขับเอง

16. การขัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไป

เป็นการช่วยผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกไปเพื่อให้เซลล์ผิวใหม่ได้เกิดมาแทนที่ ทั้งนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดปัญหาสิวเสี้ยนเรื้อรังและไขมันอุดตันบริเวณแผ่นหลังและหน้าอก ซึ่งสมุนไพรที่ใช้เป็นสมุนไพรสดผสมผสานด้วยเกลือสะตุ (เกลือสะตุ คือเกลือทะเลที่นำมาเผาไฟให้เหลือเฉพาะโครงสร้างของเกลือ จึงมีสรรพคุณในการขัดคราบไขและหนังกำพร้าที่ตายแล้วให้หลุดออกไปได้ ในสมัยโบราณนิยมนำมาเข้าตัวยาเพื่อล้างคราบไขในกระเพาะอาหารและลำไส้)

17. การทำความสะอาดผิวพรรณและล้างผิวด้วยสมุนไพรสด

เป็นการทำความสะอาดผิวหลังจากคุณแม่อบสมุนไพรเรียบร้อยแล้ว ทั้งนี้เพื่อเป็นการเปิดรูขุมขนอีกครั้งเพื่อเตรียมเข้าสู่ขั้นตอนการนวดตัวด้วยน้ำมันงาดิบบริสุทธิ์

18. การนวดตัวด้วยน้ำมันงาดิบบริสุทธิ์

เป็นการคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตทั้งนี้ยังช่วยขับของเสียที่ตกค้างภายในให้ออกสู่นอกร่างกาย ช่วยลดอาการเส้นเลือดขอด อาการบวม

น้ำมันงาดิบบริสุทธิ์ เป็นน้ำมันชนิดเดียวเท่านั้นที่สามารถซึมสู่ผิวหนังได้ทุกชั้นจึงสามารถลดริ้วรอยจากการแตกลายของหน้าท้องได้ อีกทั้งเป็นน้ำมันที่มีวิตามิน E สูงมาก จึงช่วยให้ผิวชุ่มชื้น

19. การนวดหน้ากดจุด

เป็นการนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า กระตุ้นเซลล์ต่างๆใต้ผิวหนังเกิดการตื่นตัว

20. การนวดศีรษะคลายเครียด

เป็นการนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ ไหล่ บ่า ซึ่งจะใช้ร่วมกับการนวดน้ำมัน

21. การอยู่ไฟชุดตำรับหลวง (ใช้สำหรับคาดเอว)

เพื่อให้มดลูกยุบตัว แห้งและเข้าอู่เร็วยิ่งขึ้น แก้อาการจุกเสียดแน่นท้อง แก้ตะคิว และแก้อาการหนาวสะท้าน อาการปวดร้าวหนาวเข้ากระดูก เมื่อใช้อย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณแม่หุ่นดีไม่มีหน้าท้อง ซึ่งวิธีการใช้ไม่ยุ่งยาก สามารถจุดไฟแท่งใส่กระเป๋าคาดเอวไว้ที่หน้าท้อง เดินไปไหนมาไหนได้สะดวก (รับรองผลหน้าท้องยุบและแห้งสนิทเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง)

22. การดื่มน้ำสมุนไพรบำรุงธาตุเจ้าเรือน (น้ำขิง)

เพื่อปรับความสมดุลของธาตุเจ้าเรือน อันได้แก่ น้ำ ลม ไฟ ในร่างกายให้กลับสู่สภาวะปกติ กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้เดินสะดวกและรักษาอุณหภูมิในร่างกาย

 

หมายเหตุ : หากคุณแม่ท่านใดต้องการดื่มน้ำสมุนไพรอื่นใดเพิ่มเติม ควรจะศึกษาให้แน่ใจว่าปราศจากแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถซึมผ่านทางน้ำนมได้ หากทานเข้าไปอาจมีผลต่อการสร้างเซลล์สมองของเด็กและอาจเกิดภาวะตัวเหลืองได้ในเด็กแรกเกิด ส่่วนการดื่มน้ำสมุนไพรว่านชักมดลูก ควรจะทานในช่วงที่สภาพร่างกายแข็งแรงเพียงพอ เพราะหากทานในขณะมดลูกอักเสบอาจจะตกเลือดได้ เนื่องจากว่านชักมดลูกจะทำหน้าที่บีบรัดมดลูก